La movilidad es la capacidad que tenemos de mover las diferentes articulaciones de nuestro cuerpo de manera activa, mediante la contracción de nuestros músculos.
Tener un buen rango de movimiento y ser capaces de tener un control adecuado sobre el mismo nos aporta muchos beneficios a la hora de ejecutar un ejercicio; además es fundamental para movimientos de la vida cotidiana, como agacharse para levantar un objeto pesado del suelo.
Actualmente, cada vez más deportistas profesionales se centran en hacer un buen trabajo de movilidad, ya sea como parte del calentamiento o en sesiones aisladas, pero aunque no seas un deportista de alto rendimiento, el trabajo de movilidad es fundamental para ti, ya que nos aporta:
– Mejor salud para nuestras articulaciones
– Mejora y corrige nuestra postura
– Mejora el rendimiento deportivo
– Mejora la técnica de muchos ejercicios
– Previene lesiones
– Aumenta tu bienestar
